Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Густой едкий дым опустился на столицу в ночь на среду, 4 августа. Сильный запах гари ощущается почти во всех районах Москвы. Как пишут в СМИ — превышение в 10 раз! Что нужно делать во время подобной обстановки в Москве и области? Советы дают самые разные… и правительство, и мчс и другие службы. Продолжаться это всё будет ещё как минимум неделю поэтому я собрал небольшой список самых распространённых советов которые рекомендованы жителям нашей страны:
- Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
- Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
- Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
- Необходимо ограничить физические нагрузки.
Под катом ещё советы и так же подарок для моего кореша Илича! 
- В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
- При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
- Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
- При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
- Несколько раз в день принимать душ.
- Промывать нос и горло.
- Употреблять легкую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
- Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
- При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Не знаю как Вы, а у меня получается мало что делать из приведённого выше списка. 
Не болейте… столько уже вытерпели — продержимся и ещё. 
P.S. Специально для моего кореша Илича:
Ильич не разделяет твоей любви к гусям ;)